めかじきのマスタード焼き【学校給食】

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Description

漬けこんで焼くだけの簡単お魚料理。お弁当のおかずにもどうぞ。

材料 (4人分)

60g×4切
少々(0.6g)
こしょう
少々
粒マスタード
大さじ1(20g)
しょうゆ
小さじ1(6g)
計量スプーンは目安です

作り方

  1. 1

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    めかじきに塩・こしょうをふる。

  2. 2

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    粒マスタードとしょうゆをまぜ、めかじきを漬けこむ。(30分程度)

  3. 3

    写真

    オーブンまたはオーブントースターで焼く。オーブンの場合は180℃で20分焼く。

コツ・ポイント

焦げないように途中でアルミホイルをかけて焼きます。(※フライパンに油をひいて焼いてもいいです。)

このレシピの生い立ち

杉並区では、毎月、学校栄養士が児童・生徒の栄養価を考え、献立を研究・作成し「安全でおいしい給食」を実施しています。このレシピは学校栄養士が調理実習し、家庭用にアレンジしました。学校給食の人気レシピを是非、ご家庭でも調理してみてください。
レシピID : 3937035 公開日 : 18/05/01 更新日 : 18/05/01

このレシピの作者

杉並区の給食
杉並区のおいしい給食を是非ご家庭で調理してみてください。
☆学校給食☆
http://www.city.suginami.tokyo.jp/kyouiku/gakko/1007751.html
担当:学務課保健給食係
☆区立保育園給食☆
http://www.city.suginami.tokyo.jp/kosodate/yakudatsujoho/index.html
担当:保育課

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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tonjiruuu
いつもイマイチ使いきれない粒マスタードで美味しく作れました。和メニューでも洋メニューでも合うと思います。
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くるん♪
簡単に美味しくできました(*゚∀゚人゚∀゚*)♪

つくれぽありがとうございます。他のレシピも作ってください。

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五番街のまりー
美味しかったです!めかじきとマスタード合いますね(*´ω`*)

つくれぽありがとうございます。美味しくできてよかったです。

初れぽ
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rimakoba☆
家族のお弁当に!美味しいと大好評でした♪

つくれぽありがとうございます。美味しくできてよかったです。