ほうれん草の納豆和え

水気をしっかりとしぼってから味付けをします。

ほうれん草は鉄分、納豆はカルシウムを多く含みます。鉄分は貧血予を予防し、カルシウムは骨や歯の形成を助けるので、成長期の子供たちにはとても重要な栄養素になります。