免疫力UP!レンコン&フルーツスムージー

免疫力UP!レンコン&フルーツスムージー

Description

免疫力を高める夢の物質と言われているLPSが多く含まれると言われるレンコン入り!フルーツもたっぷりで美肌にも◎!

材料

パイナップル
4カット
ぶどう
5粒
イチゴ
4粒
輪切りレンコン(冷凍)
3つ
飲むヨーグルト
グラス1/2杯

作り方

1

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材料をカットする。

2

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※お持ちのグラスに一度材料を入れてみると、グラス1杯分の分量の目安となります。

3

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・柔らかいものから順にミキサーに投入
・フルーツ&野菜を全て投入した状態で、1/2位まで飲むヨーグルトを投入
・撹拌

4

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綺麗なピンク色スムージーのできあがり

コツ・ポイント

レンコンの冷凍方法(冷凍しておくと、必要な分だけ使用できるので便利)
・皮はたわしなどで擦り、土汚れを取る
・皮ごと輪切り
・輪切りを半分に切る
・水に数分さらす
・水気を拭き取り平らに並べた状態でジップロックなどの袋にいれ、冷凍

このレシピの生い立ち

免疫力を高める夢の物質と言われているLPS。美肌にも良くてアルツハイマーを予防でき、ガンやアレルギーにも効果があるとか。その夢の物質が多く含まれている食材トップ3が、1玄米2メカブ3レンコン 。との事。免疫力アップで元気な毎日を!
レシピID : 3983584 公開日 : 16/07/19 更新日 : 16/07/19

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