豆腐でかさ増し!ニラたま炒め❁
Description
豆腐だからヘルシーにかさ増し❁
材料
作り方
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1
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豆腐をボウルに入れ、少し形が残るくらいまで混ぜ崩す。
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2
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卵2個を割り入れ、よく混ぜたら残りの1個も入れ、軽く混ぜる。
砂糖・塩・こしょうも入れ、混ぜる。
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3
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フライパンにごま油をひき、ニラを軽く炒めたら「2」を入れ、卵等をいじらないで少し置く。
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4
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そこが固まってきたら大きく混ぜ、途中で醤油などで味を整えて完成❁
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コツ・ポイント
豆腐は混ぜすぎないと食感が残り、よく混ぜると卵と一体するのでお好みで❁
卵等を入れてすぐいじってしまうと、ポロポロになってしまうので、少しおいておくといい感じに形が残ります❁
ニラなしでポロポロにすれば卵そぼろのかさ増しにも!❁
卵等を入れてすぐいじってしまうと、ポロポロになってしまうので、少しおいておくといい感じに形が残ります❁
ニラなしでポロポロにすれば卵そぼろのかさ増しにも!❁
このレシピの生い立ち
ヘルシーにいっぱい食べたい思いが...❁
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