3週間ウエスト締_タンパク質_鳥の丸焼き

3週間ウエスト締_タンパク質_鳥の丸焼き

Description

安い。見た目良い。美味しい。子供も喜ぶ。タンパク質いっぱい。簡単。

材料 (4〜8人くらい)

鳥一羽
1200g
豚ひき肉
50g
ウズラ玉子
6〜8個
少し

作り方

1

写真

鳥一羽、用意する。
しっかり水洗い。お腹の中も丁寧に洗う。

2

写真

①豚ひき肉②ニンニク3個③ウズラの玉子④塩コショウ、
混ぜて、鳥のお腹に詰め込む

3

写真

表面にまんべんなく、①塩コショウ②カレーパウダー
しっかりつける。

4

写真

最後にオリーブオイルを塗り
240度30〜40分 オーブンで焼く

コツ・ポイント

仕込みが90%
10%はオーブンにお任せ。待つだけ。

アルミホイルに包めば(四重)バーベキューでもできます。
炭火の場合は、90分くらい。

このレシピの生い立ち

いつもバーベキューでやります。
家で初めて作りました。
鶏肉たっぷり、タンパク質モリモリ、美味しく頂けます。
レシピID : 4065818 公開日 : 16/09/12 更新日 : 16/09/12

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