3週間ウエスト締_タンパク質_鳥の丸焼き

鳥一羽、用意する。
しっかり水洗い。お腹の中も丁寧に洗う。

①豚ひき肉②ニンニク3個③ウズラの玉子④塩コショウ、
混ぜて、鳥のお腹に詰め込む

表面にまんべんなく、①塩コショウ②カレーパウダー
しっかりつける。