ふんわりおからナゲット

ふんわりおからナゲット

Description

ダイエット♡美容♡健康♡経済的
素敵な食材を誰でも食べれるナゲット風に♪
作り置きでお弁当のおかずにも( *˙0˙*)

材料 (15個くらい)

絹ごし豆腐
200g
生おから
200g
小ネギ
お好みの量
マヨネーズ
大さじ3
ケチャップ
大さじ1
塩コショウ
少々

作り方

1

写真

豆腐の表面の水を落としてボールに入れて混ぜ混ぜ。

2

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おから&ネギを投入!
しっかり混ぜ合わせる!

3

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豆腐の塊がなくなったら
調味料をすべて加えて混ぜ混ぜ。

4

写真

お好みの形に整えて
180度の油でキツネ色になるまで揚げる…
ヘルシー派ならオーブンでも( ・∀・)b OK!

5

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ケチャップはお好みで♡

コツ・ポイント

マヨネーズをしっかり入れるとコクが出て
おからが苦手な方でも食べれちゃう!
おからが苦手じゃない方は豆腐を減らしてもOK♡

このレシピの生い立ち

健康的に!経済的に!♡
旦那様も子供も大好き豆腐にお腹を満たすおから♡
美容にも効果的♡♡
レシピID : 4094037 公開日 : 16/09/28 更新日 : 16/09/28

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