ナッツとほうれん草の和え
☆チョコぱん☆
作り方
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1
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ほうれん草は、ざっくり切る。
ナッツは、棒などを使って小さく砕く。
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2
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切ったほうれん草を湯どうしして、冷まし余分な水分を拭き取る。
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3
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○の材料を全て混ぜて、２に加える。
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4
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仕上げにナッツを加えて軽く混ぜて、白ごまを加えて出来上がりです。
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コツ・ポイント
ココナッツオイルがなれば、オリーブオイルで。
このレシピの生い立ち
筋肉づくりに良いと言われる栄養分を考えて作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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