マンナンご飯とキノコの炊き込みご飯

ひじきをお湯に浸けておきます

糸こんにゃく、マイタケ、しいたけを水洗いして
米つぶか少し大きいくらいにきざみます♪
カロリーの偏りを防ぐため♪

生米150g(1合量です)を洗い
水に浸しておきます♪
お好みの硬さがあるなら
お好みの時間つけてください♪
私は30分

最後に醤油、顆粒ダシを入れて混ぜたら
漬け込み炊きモードで炊き上げて完了☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*

炊き上がり1000gの場合
100g89カロリーです☆*:.｡.
ダイエットに役立ててください♪

柔らかいご飯が苦手な方は
つけ置き工程を抜いて早炊きしてください☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

マンナンジャンル2位ありがとうございます♪
これからも病気克服のため研究していきます♪