ラッシーな気分☆ダイエットに体にもいい♪

ラッシーな気分☆ダイエットに体にもいい♪
いつもはドリンクにして飲んでいます♪今回はゼリーにしてみました!ヨーグルトと甘味にはオリゴ糖を使用しているので、寒天にすればダイエットにも!!簡単で美味しいから続けられるよ♪ヾ(*´∀`*)ノ゛

材料

明治ブルガリアヨーグルト
大山盛り3~4
牛乳
大3~4
オリゴ糖(粉砂糖
お好みで
**ゼリーにする場合**
ゼラチン(粉寒天)
熱湯
大2~3

1

ドリンクの場合は、ヨーグルトをコップに入れてオリゴ糖(ない場合はヨーグルトについている粉砂糖でOK^^)を入れてトロ~リとするまで混ぜる♪

2

1に牛乳を入れてさらに混ぜます!私はトロ~っとした方が好きなので牛乳は少なめにしています。牛乳の量はお好みで調整してね^^ドリンクの場合はこれで出来上がり~♪

3

*ゼリー(寒天)の場合*
ゼラチン(粉寒天)を熱湯を入れて混ぜ溶かします。

4

2をレンジでぬるめに温めます。これでダマになりにくくなります^^

5

3と4をよ~く混ぜて冷蔵庫で冷やし固めてね^^

6

ゼラチン(寒天)の量は2が出来上がった状態で何ccか計量カップではかって、粉の分量を調整して作ってくださいね^^

コツ・ポイント

ドリンクの場合、ヨーグルトをよく混ぜてから牛乳を入れるようにしています。その方が何となく混ぜやすい。。牛乳を入れてから混ぜるとヨーグルトの固まりが気になる感じがするので^^;よ~く混ぜてから牛乳を入れた方がいいかも。きな粉を入れたり豆乳にしたりすると、もっといいと思います^^

このレシピの生い立ち

飲むヨーグルトが大好きです!が、トロミに好みはあると思います。それなら自分で作っちゃえと思い作ってみたら、子供にも大うけ!。゚( ゚^∀^゚)゚。 毎日飲んで便秘も解消♪
レシピID : 428664 公開日 : 07/09/11 更新日 : 07/09/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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11/08/02

First tsukurepo mark
写真

ドリンクとしていただきました(^O^)さっぱりでさらさらっと♪

亜久里

ドリンクでレポ頂きありがとぅ^^サラっと飲めちゃうよね♡