豚挽肉の和風煮込みハンバーグの画像

Description

豚挽肉のヘルシーハンバーグ

材料 (2人分(1人2個))

✧豚挽肉
450~500g
✧絹ごし豆腐
大きめなら半丁、小さめなら1丁
✧パン粉
軽く1掴み
✧全卵
1個
✧蒸し雑穀
1パック
白だし
適宜、お好みに希釈
Ⅰ/2本
豆苗の葉
1つまみ
サラダ油
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ✧を合わせてよく捏ねる。パン粉は少し白だしで湿らせる。蒸し雑穀はこれを使いました。
    4つにわけて形を整える。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、軽く両面を焼く。

  3. 3

    フライパンにハンバーグが半分浸るくらいの白だしを入れ、蓋をして煮込む。

  4. 4

    大根おろしを作り、水気を切っておく。

  5. 5

    写真

    火が通ったら白だしと一緒にお皿へ。
    大根おろしと豆苗を添える。

コツ・ポイント

豚肉と豆腐でヘルシーに。
パン粉は白だしで湿らせておくと、味付けにもなりしっとりふんわりに。
豆苗のかわりに大葉を巻いても、刻んで乗せても○
大根おろしの代わりに山芋とろろも◎

このレシピの生い立ち

あるものでテキトーに作りました
レシピID : 4315424 公開日 : 17/01/27 更新日 : 17/02/15

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