バジル味シーフード☆豆腐グラタン風

バジル味シーフード☆豆腐グラタン風の画像

Description

糖質制限 カロリーオフの豆腐のバジル味のヘルシーグラタンのレシピです(^^)

材料 (3人分)

1/3カップ
ジェノバソース
大さじ1
コンソメ
1かけ
お好きな量
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

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    火にかけてないフライパンに豆腐、ジェノバソース、牛乳、コンソメを入れて混ぜます。

  2. 2

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    こんな感じです

  3. 3

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    シーフードミックスとブロッコリーを3分ぐらい茹でます。

  4. 4

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    ざるにあげてよく水気を切ります。

  5. 5

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    2の中に4を入れて火にかけます。(暖まる程度)このときに塩こしょうで味を整えます。

  6. 6

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    5を三等分してフランスパンをのせて(少しソースの中にいれる感じで)チーズをのせて

  7. 7

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    オーブントースターで5~10分ぐらい焼き目がつくぐらい焼いたらできあがりー!

コツ・ポイント

豆腐は木綿でも絹でもどちらでも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

ジェノバソースはいつもパスタとワンパターンになってしまう時に何か?と思い
レシピID : 4336408 公開日 : 17/02/06 更新日 : 17/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ニャロメ(ΦωΦ)
スープグラタン風になりましたが、出汁が効いてて最高です!

豆腐だとヘルシーでいいですよね(^○^)