ダイエットに!こんにゃくの甘辛炒め

ダイエットに!こんにゃくの甘辛炒め

Description

ピリ辛でご飯が進みます。冷めてもいけるのでお弁当にも(^^)d

材料 (2人分)

板コンニャク
100g
サラダ油
小さじ1
大さじ1
醤油
大さじ1
砂糖
小さじ1
お好み

作り方

1

写真

板コンニャクを5㎜幅でカットして、両端を1㎝程残して中央に切れ込みを入れます

2

写真

切れ込みで捻り、写真のように裏返します

3

写真

鍋にサラダ油を入れ、ミリン、醤油、砂糖、七味唐辛子を入れて炒めます

4

写真

ミリン、醤油の水分を飛ばして完成です

コツ・ポイント

火力が強すぎると焦げてしまいますので油断大敵です

このレシピの生い立ち

ダイエットの時に時々作っていました
レシピID : 4369622 公開日 : 17/02/21 更新日 : 17/02/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

17/05/09

写真

冷めても美味しい〜♪形も可愛くできてお弁当にぴったりでした♡

☆yopipi

ありがとうございます♪美味しそうですね♪

17/04/28

写真

お弁当に入れました。美味しかったです。

airi777

ありがとうございます♪美味しそうですね♪

17/03/07

写真

ピリ辛で、美味しくて、簡単に作れました^_^

お弁当づくり玉林土

美味しそうですね♪ありがとうございます♪

17/03/03

写真

夕飯とお弁当に!とっても簡単で美味しかった!素敵レシピに感謝✩

自由形のケロール

ありがとうございます!美味しそう♪くるっと巻くの快感ですよね