レンジ簡単!豆腐と卵白の低カロリーおやつ

レンジ簡単!豆腐と卵白の低カロリーおやつ
ダイエット中にお腹がすいた時のおやつに!タンパク源に!

材料 (1人分)

絹ごし豆腐
175g
卵白
1個分
シュガーカット
小さじ2
インスタントの緑茶(無くても可)
ティースプーン2杯

1

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豆腐をフォークで潰す。

2

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卵白を入れて豆腐と混ぜる。

3

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シュガーカットを入れるて混ぜる。

4

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インスタントの緑茶を入れて混ぜる。

5

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ラップをかけて電子レンジ600Wで2分。

6

完成!

コツ・ポイント

豆腐はよく潰し、材料はムラがないようによく混ぜてください〜
インスタントの緑茶は無くても大丈夫です〜

このレシピの生い立ち

ダイエット中のおやつに!
レシピID : 4399203 公開日 : 17/03/07 更新日 : 17/03/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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17/11/15

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ちょっと荒かったかな…緑茶なく昆布茶!ダイエット中、ありがたき♡

♡一姫二太郎♡

昆布茶ですか!美味しそうですね!つくれぽありがとうございます

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First tsukurepo mark
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プーッと膨らみ一気に萎み(^^;)ヘルシー☆プリン食感美味しい~

ユカtoマオマオ

レポありがとうございます!