春菊と生サーモンのサラダの画像

Description

「生サーモン」人気検索ランキングTOP1獲得!春菊と生サーモンにスーパーフードを加えた栄養バランスの良いサラダです

材料 (2人分)

200g
ブロッコリープラウト
30g
12粒
チアシード・荏胡麻・亜麻仁などのスーパーフード
大さじ2
ドレッシング
チアシードオイル
大さじ2
レモン汁
大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    春菊は洗って5センチほどの長さに切る。ブロッコリースーパースプラウトは根元を切り落とす。ドレッシングの材料を合わせる。

  2. 2

    皿に春菊を盛り、サーモン、ブロッコリースーパースプラウトをのせ、くるみ、チアシードなどをトッピングする。

  3. 3

    食べる前にドレッシングを回しかける。

コツ・ポイント

ブロッコリースーパースプラウトがなければカイワレなどでもOK。チアシードオイルはオメガ3脂肪酸が豊富なクセのない良質オイルですが、代わりにオリーブオイルでもOK。チアシードなどのスーパーフードやナッツでカリカリ食感をプラス!

このレシピの生い立ち

春菊サラダが好きなのでいろいろなトッピングで楽しんでいます。
レシピID : 4405151 公開日 : 17/03/10 更新日 : 20/07/06

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