チンするだけ!簡単おから蒸しパンケーキ☆

チンするだけ!簡単おから蒸しパンケーキ☆
ダイエット中の、妊娠中の、母乳育児中の、お子様のオヤツにぴったりな簡単な蒸しパンケーキです☆

材料

2個
サラダ油
大さじ2
砂糖
大さじ2
牛乳
150cc

1

ボールに卵、サラダ油、砂糖を加えて泡立て器で混ぜる。

2

牛乳を加えて更に混ぜる。

3

乾燥おからを加えて更にまぜる。

4

ヘラに持ち替えて、ホットケーキミックスを加えてサックリと混ぜ合わせる。

5

型に流し入れ、600Wで5分30秒加熱したら出来上がり!

コツ・ポイント

今回、型はシリコンスチーマーを使ってます!熱いうちに取り出せば、つるんと出せるのでいいですよ╰(*´︶`*)╯♡
きな粉を加えたり、青汁の粉を加えたり、バナナを加えたり、チョコレートを加えたり、ココアを加えたり…バリエーション豊富です!

このレシピの生い立ち

1人目の母乳育児中に思いついたレシピに、更におからを加えて作りました!おからで腹持ち良し!!ダイエットに良し!!
レシピID : 4451714 公開日 : 17/04/03 更新日 : 17/04/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/03/13

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レンジで簡単美味♪今度はココアいれて作ってみます!

Mtut

つくれぽ感謝です!ココアも絶対美味しいですね(^^)

17/10/10

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手軽に簡単に美味しくできました!また作ります!

クックDCFG13☆

つくれぽ感謝です!また、リピお願いします☆

17/06/30

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簡単美味しくできました!パサつかなくて子ども達もよく食べました!

かのママン

つくれぽ感謝です☆おからで栄養満天なおやつですね(^^)

17/05/23

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抹茶味で!美味しくできました(^^)

クックBNQ5PD☆

つくれぽ感謝です!すごく美味しそうですね╰(*´︶`*)╯♡