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スムージーレシピ2017年4月④

スムージーレシピ2017年4月④の画像

Description

今週のピックアップ ：
オレンジ、いちご、ほうれんそうのスムージー
4月24日(月)～4月30日(日)お届け分

材料 （5日分）

福原オレンジ
外皮をむき種を取り除いて4等分くらいにします。
河内晩柑
外皮と薄皮もむき、種を取り除いて入れます。
いちご
洗ってから入れます。へた付でOKです。
りんご
洗ってから種・芯を取り除き、皮はそのままで一口大にします。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。
キウイフルーツ
洗ってから4等分くらいにカットして入れます。大丈夫な方は皮ごとでもOKです。
ほうれんそう・ベビーリーフ・バジル
洗ってからざく切りにして入れます。
慣れてきた方は野菜の量を増やしてみましょう。
お水
100cc～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： 福原オレンジ2コ+いちご3コ+ほうれんそう50g

  2. 2

    2日目 ： 福原オレンジ2コ+りんご1/2コ+バナナ1本+ベビーリーフ20g

  3. 3

    3日目 ： いちご3コ+キウイフルーツ2コ+バナナ1本+バジル1枝

  4. 4

    4日目 ： キウイフルーツ2コ+河内晩柑1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g

  5. 5

    5日目 ： 河内晩柑1コ+りんご1/2コ+ベビーリーフ20g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4457880 公開日 : 17/04/10 更新日 : 17/05/02

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大地を守る会
スムージーレシピ2017年4月④
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