お弁当④瓶詰めで簡単に白滝のたらこ炒め

お弁当④瓶詰めで簡単に白滝のたらこ炒めの画像

Description

油を使わないのでヘルシーです。お弁当にもおかずの一品にも、ダイエット中のランチにもなります。

材料 (4人分)

1袋
瓶詰めのたらこ
大さじ1
少々
薄口醤油
お好みで少々

作り方

  1. 1

    白滝は水洗いして食べやすい長さにハサミで切ります。もちろん包丁でもオッケー。

  2. 2

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    フライパンに油はひかず白滝の水分を飛ばすように炒めます。

  3. 3

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    水分がなくなったら瓶詰めのたらこを投入。今回は茹でて冷凍してあった大根葉も入れました。

  4. 4

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    白滝とたらこがよく混ざったら塩少々と薄口醤油で味を整えたら出来上がり。
    もみ海苔とかかけても美味しいと思います。

コツ・ポイント

白滝はそのままでも大丈夫だけど沸騰したお湯で2〜3分茹でておくと臭みが減ります

このレシピの生い立ち

お弁当のおかずを考えて冷蔵庫にあったもので作ってみました。
レシピID : 4506589 公開日 : 17/05/05 更新日 : 17/12/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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大家族のゴン
タラコのプチプチ感が美味しい。

レポありがとうございます。手軽で美味しいですよね!