チアプディング
Description
朝食として、またお子様のおやつとしてもお薦めです。チアシードはグルテンフリーです。
ザチアコー
材料
（1-2人分）
チアシードブラック
1／4カップ
はちみつ(メイプルシロップもしくはココナッツシュガーでもよい）
1／4カップ
バニラエッセンス
少々
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お好きな味付けをお試しください
お好みのフレーバー（ココアパウダー）
小さじ2
お好みのフレーバー（ラズベリーピューレ（もしくはほかのフルーツピューレ））
1／4カップ
お好みのフレーバー（レモンジュース）
1／4カップ
作り方
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1
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ザチアコーブラックチアシードを使用しました
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2
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ボールにずべての材料とお好みのフレーバーを加えよく混ぜる。
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3
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グラスカップに入れて2時間ほど冷蔵庫で冷やして出来上がり。
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コツ・ポイント
チアシードは、植物由来のオメガ3、食物繊維、たんぱく質を多く含む食品で、ビタミン類、ミネラル類、抗酸化物質も含んでいます。一日大さじスプーン1杯10ｇを目安にお召し上がりください。
https://thechiaco.com/jp/
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このレシピの生い立ち
ザチアコーでは手軽に作れるチアシードレシピを紹介しています。
ザチアコーのチアシードはオンラインでも購入できます https://lohaco.jp/product/1437464/?int_id=search_categorys
ザチアコーのチアシードはオンラインでも購入できます https://lohaco.jp/product/1437464/?int_id=search_categorys
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