私のｽｰﾊﾟｰﾖｰｸﾞﾙﾄ！
Description
毎日朝食はこのﾖｰｸﾞﾙﾄと甘めのコーヒーです！
食物繊維たっぷりでビタミンたっぷり！お肌にも腸にも良い♪
食物繊維たっぷりでビタミンたっぷり！お肌にも腸にも良い♪
つーmama。。
材料
（1食分）
作り方
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1
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ﾁｱｼｰﾄﾞは前の日から小さな入れ物に水50ccとﾁｱｼｰﾄﾞ小さじ1を入れて浸しておく。
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2
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材料をすべて混ぜる。少し置いておくとドライフルーツが柔らかくなる。
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コツ・ポイント
全部混ぜて時間を置くとﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂが柔らかくなってきますが、混ぜてすぐ食べても歯応えがあって私は好きです！食物繊維もビタミンも満点！カリウムも多く摂取できるのでむくみにも良く、便秘にも最適‼
このレシピの生い立ち
もう何年も朝のメニューはこれです。初めはﾖｰｸﾞﾙﾄとバナナだけでしたがどんどん入れるものが増えました。便秘とむくみに効果大‼うちのﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽはﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾊﾟｲﾔﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｸﾗﾝﾍﾞﾘｰですが何でも良いと思います！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
つーmama。。
