2018/1/8お届け週のスムージー
作り方
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1日目 : いちご2~3コ+バナナ1本+甘酒100cc+豆乳50cc+レモン汁少々
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2
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2日目 : みかん2コ+りんご1/2コ+サニーレタス50g+生姜ひとかけ
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3
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3日目 : いちご2~3コ+バナナ1本+レモン汁少々+甘酒100cc
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4
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4日目 : みかん2コ+バナナ1本+サニーレタス50g+生姜ひとかけ
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5
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5日目 : いちご2~3コ+りんご1/2コ+甘酒100cc+豆乳50cc+生姜ひとかけ
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6
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1回分500~600cc出来上がり!
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7
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※朝に飲まれる方も多いスムージーは、寒い冬には敬遠しがち。
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8
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甘酒や豆乳を入れてレンジで温めて、フルーツや野菜を入れてミキサーにかければ、冬向きのホットスムージーになります。
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9
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豆乳や甘酒の代わりにお水 : 100~200ccも可能です。
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コツ・ポイント
●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
このレシピの生い立ち
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。