ヘルシーソーセージフライ

ヘルシーソーセージフライ
オイルなしでボリューム満点。満足おかずです。

材料 (二人分)

ニッスイお魚ソーセージ
2本
大めに
1個
小麦粉
適量
すきなだけ

1

ソーセージを切る。

2

パン粉をフライパンでこげめが付くまで炒めておく。

3

1を小麦粉、溶き卵、2の順でからませて、クッキングシートを敷いたオーブンでチンする。とんかつソースをかけて食べる。

コツ・ポイント

油を使わないから体に優しい。ダイエット中には特に嬉しいです。

このレシピの生い立ち

豆腐のヘルシーフライを作っていて、ボリュームのあるソーセージも食べたかったから。
レシピID : 484553 公開日 : 08/01/08 更新日 : 08/01/09

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