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ふわふわヘルシーお豆腐とじゃこの玉子焼き

ふわふわヘルシーお豆腐とじゃこの玉子焼きの画像

Description

お豆腐とじゃこで体にも嬉しい★お弁当にも普段のおかずにも

材料

卵
２個
豆腐(木綿)
70g
ちりめんじゃこ
一掴み
砂糖
小さじ半分
めんつゆ(２倍)
小さじ１

作り方

  1. 1

    豆腐はザルに入れてしゃもじ等で押さえてこす。

  2. 2

    ボウルに材料を全部入れ玉子焼きの要領で焼く。

コツ・ポイント

豆腐は濾した方が仕上がりがキレイです。豆腐は木綿を使いました。

このレシピの生い立ち

ダイエット中のお弁当用に
レシピID : 4983173 公開日 : 18/03/14 更新日 : 18/03/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2020年8月21日
写真
まあまま☆0403
Ca&蛋白質たっぷり嬉♡ふんわり食べ応えもあって凄く美味♡感謝♡
2019年4月29日
写真
龍青空ママ
オムレツ風にして取り分けました♬ふわふわ美味しくヘルシーだわ～♡

オムレツ風で皆で取り分け◎ヘルシーだけど大豆の栄養も！有難う

2019年2月26日
写真
すまくっく
卵焼きがじゃこでグレードアップ！残り半分は夕食に。ごちそうさま。

美味しそう‼フワッと綺麗な仕上がり～♡すまくっくさん有難う！

2019年1月19日
写真
４人娘ｍａｍａ
絹豆腐でふんわり♡卵２個なのにこのボリュームも嬉しい♬美味有難♡

ふわふわ卵お試し有難う～♡こちらこそ何時も素敵なメッセ感謝★

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まぶたん
ふわふわヘルシーお豆腐とじゃこの玉子焼き
by まぶたん