花粉症対策！えごまハチミツ飲むヨーグルト
Description
花粉症に良い食材で作ったスペシャルドリンクです！
カスピ海ヨーグルト・えごま油・はちみつにお好みでシャムを混ぜて♪
カスピ海ヨーグルト・えごま油・はちみつにお好みでシャムを混ぜて♪
そうりんゆうまま
材料
（１人分）
作り方
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1
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全ての材料をマグカップに入れて混ぜるだけ♪
えごま油は1日に大さじ１位が良いそうです。
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2
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はちみつは、地元産の物がお勧め。その方が免疫がつくそうですよ！
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私は、マグカップ半分のカスピ海ヨーグルトに、はちみつ・えごま油・苺ジャムを各小さじ１位入れて毎朝飲んでいます(^O^)
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4
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えごま油は、味噌汁や納豆に入れても(^-^)v
我が家は毎日入れて食べてます！
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5
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カスピ海ヨーグルトの作り方♪
未開封の牛乳パックから、５００cc別の容器に入れます。私は飲みかけの牛乳パックに移します。
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6
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測りの上に飲みかけの牛乳パックを置いて、ゼロに設定してから、５００cc移すと楽です。
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7
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開けたばかりの牛乳パックの方に、カスピ海ヨーグルトの菌を入れて良く混ぜます。クリップなどで開け口をしっかり閉じます。
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8
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今の時期は、保冷バッグに入れて保温中の炊飯器の横に置いておけば、1日で固まります。固まったらすぐに冷蔵庫へ。
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9
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２回目からは、熱湯をかけて殺菌したスプーンを使って、できたカスピ海ヨーグルト大さじ３を入れて作ります。
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コツ・ポイント
お好みの分量で混ぜるだけです( ^ω^ )♪
このレシピの生い立ち
家族全員花粉症(T ^ T)なんとかしたい！から産まれました。癖のあるカスピ海ヨーグルトも混ぜると、のむヨーグルトに♪えごま油もヨーグルトに混ぜれば全く気にならず、子供でも食べれちゃいますよ( ^ω^ )
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
そうりんゆうまま
