マグカップ♡おからココア蒸しケーキ

マグカップ♡おからココア蒸しケーキの画像

Description

ダイエット中の置き換え食や間食に。手作り即席蒸しケーキです。まぜてレンチンするだけ(ノ´▽`)ノ♪

材料 (マグカップ1個分)

低脂肪牛乳または水
大さじ3
大さじ1〜
1個
オリーブ油
小さじ1
甘味料
適量
あとのせ甘味料
適量

作り方

  1. 1

    写真

    あとのせ甘味料以外ぜーんぶマグカップでよくまぜます。今回のおからパウダーは100均にあったコレつかいました

  2. 2

    レンジで600W2分半で完成☆
    お使いのレンジによって調整してくださいね。目安ゎ膨らんで一瞬しずむぐらいです

コツ・ポイント

マグカップゎ少し大きめのものが作りやすいです☆よりヘルシーにするために甘味料はラカントやらカロリーオフなのをおすすめ。あとのせのほうが甘み調整できてよいですよ!オリゴ糖かけたら美味しかったです♡ココアの濃さも好みでどーぞ

このレシピの生い立ち

微妙な小腹のすき具合とダイエット中なのでカロリー糖質オフの簡単にできるのが食べたかったー
レシピID : 5010753 公開日 : 18/04/02 更新日 : 23/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (8人)
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hitosuke86
2倍量で牛乳パックで作りました。レンジ3分でフォンダンショコラのようでした。
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ちょこライオン
友達に勧めれるレベル!ありがとうございます♡
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まゆコ
簡単にできてとてもおいしかったです♪朝ごはんに作りました^^*

美味しそうにできてますね( *´艸`)レポありがとです!嬉

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Dellaたん
リピ♪先日は途中送信失礼;)美味しかったです♡ご馳走様(^^)

早速のリピレポありがとうございます!綺麗にできましたね♡