低糖質！2ステップで簡単！手羽元のグリル
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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ジップロックに手羽元・アヒージョの素・白ワインを入れてよく揉み、30分以上漬け込む。
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2
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トースターの天板に並べ、こんがりきつね色になるまで15～25分焼く。
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3
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309.1kcal/人(一人3本)
たんぱく質 26.7g
脂質 21.9g
糖質 1.3g
食物繊維 0g
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コツ・ポイント
脂質を控えたいときは皮をとった胸肉やささみで作るのもおすすめです(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット&ボディメイクに嬉しいレシピを研究中☆
低糖質&低脂質メイン。
インスタ等にも遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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料理研究家鈴木沙織
