時短簡単ダイエット用ワカメ納豆からめ蕎麦
Description
８割蕎麦と納豆２パックと調味料の総カロリー397.5kcal☆女性なら半分の量でもＯＫ☆サッと作れ美味なダイエットニュー
火水流整体術院
材料
（１人～1.5人分）
作り方
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1
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納豆２パックを練ってから、付属の辛子とタレを加えて混ぜる。
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2
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器にそばつゆを大さじ３入れる。
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3
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面倒なのでそこに乾燥ワカメを大さじ２入れてしまう。
もちろん、ワカメを戻してからトッピングする方が美しい。
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4
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茹でた１人分か１玉の、そば粉の含有量が最低でも８割ある蕎麦を冷水でぬめりを取り冷やす。
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5
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しっかりと水を切ったら、
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6
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そばつゆとワカメが入った器に入れてかき混ぜる。
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7
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納豆をトッピングする。
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8
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納豆とお蕎麦をかき混ぜたら、お好みで一味や七味の唐辛子をふりかけてどうぞ。
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コツ・ポイント
厳しいダイエットの場合には、お蕎麦の分量を半分の半玉分として、食欲増進を防ぐためそばつゆの素は入れずに食べていました。
このレシピは通常のダイエットで食べているそのままです。
自分用にUPしました。
このレシピは通常のダイエットで食べているそのままです。
自分用にUPしました。
このレシピの生い立ち
胃が大きくなってしまっている男性のためのダイエットメニュー、つまり自分向けに思い付きで作ったレシピ。
発芽米１合分の代わりに某社の蕎麦粉が八割の茹で蕎麦と３パックまとめて売っているふつうの納豆を２パック使用しました。
普通に美味しいです！
発芽米１合分の代わりに某社の蕎麦粉が八割の茹で蕎麦と３パックまとめて売っているふつうの納豆を２パック使用しました。
普通に美味しいです！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(2人)
火水流整体術院
