低糖質！かつおの韓国風サラダ
料理研究家鈴木沙織
作り方
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たれの材料は全て混ぜておく。
お皿に葉もの野菜➡かつおの順に盛り、たれをかけたら青ねぎと韓国のりを散らして完成。
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2
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141.3kcal/人
たんぱく質 19.6g
脂質 6.1g
糖質 1.7g
食物繊維 0.3g
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コツ・ポイント
野菜はお好きなものを使ってください。
お刺身以外に、蒸し鶏等でも美味しくできます。
お刺身以外に、蒸し鶏等でも美味しくできます。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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