ルー、小麦粉、油不使用☆ダイエットカレー

Description

市販のルーは脂が多くてちょっと…。まさしく最小限の材料で作る時短ルー☆
カップスープの素使用します。

S&Bカレー粉

大さじ2

クノール® カップスープ完熟トマトまるごと１個分使ったポタージュ

1袋

金蝶ソース（ウスターソース）

大1

S&Bチリパウダー

適量

お湯

適量

材料追記
家にあった無糖の生姜ココアも入れました。

市販のルーや小麦粉を使わず、色々な材料でカレーを作っていたのですが、時間がとてもかかるので（特に飴色玉ねぎ作り）、材料を最小限にして作ってみたら、思った以上にカレーっぽくなりました！
夜やダイエット中でも食べれて満足感あり☆

レシピID : 5150820 公開日 : 18/07/03 更新日 : 18/07/03