ブルーベリー+巨峰+ヨーグルトスムージー

ブルーベリー+巨峰+ヨーグルトスムージー

Description

ブルーベリーと巨峰とヨーグルトのスムージー

材料 (出来上がり約200ml)

ブルーベリー
30g
巨峰
5~6粒
ヨーグルト
100ml
牛乳
50ml

作り方

1

すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで30~40秒ほど回す。

コツ・ポイント

目の疲れを回復させ、視力低下を防ぐ働きをすることで知られるアントシアニンはブルーベリーにはもちろん、巨峰にも多く含まれます。抗酸化作用があり、ヨーグルトのタンパク質を合わせて肌荒れ改善に期待できます。

このレシピの生い立ち

また、ブルーベリーも巨峰も皮ごとミキサーにかけるので、食物繊維もたっぷり摂ることができ、発酵食品であるヨーグルトと合わせて腸内環境を整えるのにおすすめの組み合わせです。

野菜ソムリエ上級プロの持田成子さんオリジナルレシピです。
レシピID : 5174292 公開日 : 18/07/19 更新日 : 18/07/19

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