おからっぷ♡の画像

Description

グルテンフリー、低糖質!
持ち運びにも♪

材料

1個
*ガーリックパウダー
適量

作り方

  1. 1

    卵とヨーグルトを混ぜてから、粉類を入れて混ぜる。

  2. 2

    フライパンに広げる。
    伸ばしにくいから、スプーンの背で薄く大きくなるように広げる。
    火はまだつけない。

  3. 3

    写真

    くっつくのが心配な時は、フライパンにバターを薄く塗ってから生地を広げる。
    火をつけて両面焼く。

  4. 4

    写真

    好きな具材をつつんでね(^^)♪♪
    くるっと巻いてラップでぎゅっと包んで、少し時間を置くと馴染む◎

コツ・ポイント

ガーリックパウダーはおから臭さを消す為に入れるので、他のものでもOK!
クミンやカレーパウダーもgood!!
具を包むから*はなくても、そんなに気にならない。

このレシピの生い立ち

糖質制限中にできたヘルシーなラップサラダ!
レシピID : 5194262 公開日 : 18/08/28 更新日 : 18/08/28

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