おからで♡お好み焼きふう~♡の画像

Description

ダイエットようにおからで美味しいものを♡

材料 (ひとり分)

50g
明太子小さめ
ひと腹
30gから〜50g
30cc
白だし
大匙1杯
トッピング用
かつお節、青のり、紅しょうが
適量
ラカント
15g

作り方

  1. 1

    タッパに全ての材料を入れる

  2. 2

    私の使っているものでは500Wで5分
    ラップは無しで

  3. 3

    竹串を刺して生地がつかなければOK
    もし、まだ生っぽいようなら少しずつ加熱してください

  4. 4

    お皿にトッピングして出来上がりです

コツ・ポイント

ムラなく混ぜてチンするだけです

このレシピの生い立ち

色んな物を入れて美味しいもの作りたい♡
レシピID : 5269264 公開日 : 18/09/28 更新日 : 18/09/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート