レンチン10分! 発芽玄米ごはん
Description
白米でも出来ない事を発芽玄米で。
クックI3YHL7☆
材料
㈱発芽玄米社製 軟らか発芽玄米
120g(袋)
170 ～ 180cc程度
作り方
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1
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軟らかソフトタイプ発芽玄米と少し深めの容器を用意(今回は直径で底面80mm、天面100mm
高さ85mm)
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2
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容器に発芽玄米 120g(1袋)を入れる
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3
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お水を170～180cc程度入れる
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4
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フタはかぶせず、そのまま500W 10分加熱
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5
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10分後 カニ穴が出来て完成。 良くかき混ぜて、お茶碗などに移してお召し上がりください。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ごはん炊き忘れてた時。
家族は嫌だけど自分だけは玄米ご飯がだべたい。
炊飯器そのものがない。
赤ちゃんにも消化の良い手軽な主食を。
高齢者にも食物繊維とビタミンミネラルを。
これらを解消させる為、
家族は嫌だけど自分だけは玄米ご飯がだべたい。
炊飯器そのものがない。
赤ちゃんにも消化の良い手軽な主食を。
高齢者にも食物繊維とビタミンミネラルを。
これらを解消させる為、
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