かぼちゃの豆乳おから蒸しパン
ねむこキッチン
作り方
-
-
1
-
かぼちゃを細かく切る、皮は残しても美味しいしトッピングカラーになるよ。
嫌な人は皮を取ってね。
-
-
-
2
-
大きめタッパにかぼちゃを入れて電子レンジ700wで3分半。タッパを型に出来上がりになるのでいい感じの選んで！
-
-
-
3
-
柔らかくなったかぼちゃを潰す！
ペースト状に滑らかに、皮は切った時のまま細かくできないけどきになるなら頑張れ！
-
-
-
4
-
ベーキングパウダー以外の材料を入れて満遍なく混ぜる。
べちょべちょしすぎずスプーンで混ぜやすいくらいに滑らかになるはず。
-
-
-
5
-
ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
混ぜ終わったらトントンして空気を抜いてね。
-
-
-
6
-
蓋をせず電子レンジに、500wで5分！
-
-
-
7
-
トントンしてタッパから生地を剥がし、クッキングペーパーを敷いた皿の上に。
-
-
-
8
-
上からもクッキングペーパーをかぶせて、その上からラップをして冷めるまで放置！
-
コツ・ポイント
かぼちゃ 163g(1/8) 148cal
豆乳 100cc 25cal
※ バナナ豆乳 カロリーハーフ
おからパウダー 20g 76cal
たまご 61g 92cal
ベーキングパウダー 10g 15cal
ラカント 大さじ2
豆乳 100cc 25cal
※ バナナ豆乳 カロリーハーフ
おからパウダー 20g 76cal
たまご 61g 92cal
ベーキングパウダー 10g 15cal
ラカント 大さじ2
このレシピの生い立ち
食べ過ぎた翌日でも甘いものが食べたくて作りました！こちら参考(レシピID: 5165592)にし、材料調整した自分用のメモです:)
ねむこキッチン
