ブロッコリーとスナップえんどうレンジ蒸し
作り方
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1
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ブロッコリーを枝ごとにカットし、硬い皮を除いた茎もスティック状にカットします。
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2
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スナップえんどうのヘタなどを取って、ブロッコリーと一緒に大きめのレンジ用の容器に入れます。
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3
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ラップか蓋をして電子レンジ600wで5~6分(参考)、好みの固さに加熱します。
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4
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白すりごまとマヨネーズを混ぜ合わせて胡麻マヨソースを作ります。
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5
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スナップえんどうとブロッコリーの芯のみソース半量であえて一品完成。
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6
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残りのソースに胡椒、レモン汁を混ぜ合わせてディップソースにし、ブロッコリーに添えて2品目完成です。
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コツ・ポイント
塩ゆでせずに、味付けも塩分はマヨネーズの分だけです。和え物とディップソースは似ていてもちょっと変えてあります。
このレシピの生い立ち
減塩が必要な家族も食べられるよう、塩分少なめにしています。