おからココア蒸しパン(ココナッツ入り)

おからココア蒸しパン(ココナッツ入り)の画像

Description

ココアとココナッツの風味でおから感がほとんどありません。混ぜてそのままチン!糖質オフでもかなり満足感があります☆

材料 (500mlくらいのタッパー1個分)

1個
ラカント(砂糖でも)
大さじ1〜2
ローストココナッツ(お好みのナッツでも)
適量
牛乳または豆乳
30g位(おからの水分量に応じて加減)

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱性タッパーの中で全ての材料をよく混ぜ、表面を平らにならす。今回は写真のものを砕いて使いましたがココナッツはなくても。

  2. 2

    ふんわりラップ(または蓋がレンジ対応であれば軽く蓋)をして600wで2~3分加熱する。

  3. 3

    表面が乾いていて竹串に何も付いてこなければ加熱終了。
    逆さにして2分ほど蒸らす。

  4. 4

    写真

    3倍量、大きな容器で作って冷凍保存♪レンジ加熱時間は9分程とかなり長くなりました。

コツ・ポイント

生おからの粒が残らないように混ぜることくらいです。

くるみや細かくしたドライフルーツでも美味しいです!

家庭のレンジによって出来上がり時間が異なるので、2分経ったら一旦開けてみて、数10秒ずつ調整してみてください。

このレシピの生い立ち

プレーンも美味しいけどおから感がどうしてもあるので、ココアと余り物のローストココナッツを入れてみたら、好みの味だったので♪
レシピID : 5487654 公開日 : 19/02/04 更新日 : 19/03/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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あんこみいこ
クルミで作ったら、まんまブラウニーでした!本当に簡単でした☆

ココア+ナッツ良いですよね♪気に入っていただけて良かったです