糖質オフ!うまうま豆腐ステーキ

糖質オフ!うまうま豆腐ステーキ

Description

簡単に糖質オフ❣️

材料 (2人分)

豆腐(木綿でもソフトでも)
1/2丁

作り方

1

豆腐を適当にカット

2

おからパウダーそのままでもいいし、塩コショウや、こんぶ茶や、スパイスや、粉チーズをいれて味付けてもいいです。

3

豆腐の水気を利用して、おからを両面まぶします。
ボウルか皿におからパウダーをいれ、そこで両面ひっくり返してつけるだけ。

4

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オリーブオイルを熱したフライパンで焼くだけ!

5

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綺麗に焼き色ついたらひっくり返して焼く。
付け合わせにピーマンも横で焼いてます。

6

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おからパウダーそのままのときは、醤油かポン酢で食べます。
味付けしたらそのまま食べます。

7

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今日はおからパウダーにこれをいれました。ゆかりとかもいいかも!

8

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イワシにつけて焼いても美味しい♡

コツ・ポイント

簡単で身体にいいし美味しい!!

このレシピの生い立ち

豆腐を消費しようと思いつきました。
レシピID : 5582587 公開日 : 19/04/01 更新日 : 19/04/07

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