ヘルシー♪高野豆腐deフレンチトースト

ヘルシー♪高野豆腐deフレンチトーストの画像

Description

ヘルシーフレンチトースト♪ 炭水化物ではなく タンパク質 たっぷりです^ー^

材料 (2人分)

L1個
80ml
砂糖
大1と1/2
バター
20g
お好みで
メープルシロップ
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    卵、牛乳、砂糖をよく混ぜ合わせて卵液を作る

  2. 2

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    A:水で戻さない場合>フォークなどで穴を開け30分位 卵液につける。中心まで染み込みにくいので薄めが染み込みやすい。

  3. 3

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    B:水で戻す場合>高野豆腐のクセが少々残るので小さめに切ることをおすすめします。よく水気を切って 卵液を染み込ませる。

  4. 4

    *しっかり中まで卵液がしみていないと 硬く仕上がるので 指で押して確認してください。(特にAタイプ)

  5. 5

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    フライパンにバターを引いて 蓋をしながら 焼く。
    できれば全面。

  6. 6

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    お好みで 粉砂糖、メープルシロップをかける。
    かけない場合は 砂糖の量を増やしてください。

コツ・ポイント

水(またはお湯)で戻さないほうが 時間は かかりますが クセがなくて 美味しいです。
どちらの方法も よく卵液を染み込ませることがポイントです。
粉砂糖やメープルシロップをかけない場合は 砂糖を増やすなど甘さはお好みで調節して下さい。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなフレンチトーストが食べたくて♪
レシピID : 559642 公開日 : 08/04/27 更新日 : 10/02/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

53 (48人)
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のらくろ猫
時間はかかるけど美味しい♪ダイエット中のおやつに最高^^
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りんごのあめちゃん
高野豆腐と思えないくらい、フニャフニャでやわらかくて、美味しくできました!お腹いっぱい~♪
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ozushi
浸けが甘かった・・次回は気をつけてます。
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10玲花30
ぷるんと少しプリン風なお豆腐で美味!見た目完璧!是非りぴします!

つくれぽありがとうございます(*^o^*)