熱中症予防命守る手作り経口補水液ドリンク
Description
命を守る経口補水液をお好きな柑橘類を使って自分で作ってみませんか？これから暑くなる季節に、冷蔵庫に常備しておくと安心！
速水ユウ
材料
（5、6人分）
作り方
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1
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ヤカンや鍋にお湯を沸騰させ、白湯を作る
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2
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白湯を200ml程耐熱容器(瓶、陶器、金属ボウル)に移し、砂糖、塩を加え、混ぜる
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3
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砂糖、塩が混ざりあった湯を元の白湯に加え、混ぜ合わせる
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4
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3の白湯を冷ます
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5
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柑橘類を皮ごと真っ二つに切り、手で搾る
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6
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白湯が冷めたら、柑橘類の搾り汁を加える
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7
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ペットボトル等に入れ、冷蔵庫で冷やす
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コツ・ポイント
・柑橘類なら、どれでもいけると思います。グレープフルーツのように大きいものは1/2個
・熱中症予防には必要に応じて1.5から3リットル飲んでください
・冷やすと美味しいですが、下痢時は必要に応じて冷やさずに少しずつ飲む
・熱中症予防には必要に応じて1.5から3リットル飲んでください
・冷やすと美味しいですが、下痢時は必要に応じて冷やさずに少しずつ飲む
このレシピの生い立ち
主治医レシピ改変
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https://youtu.be/yx7qvCtTenA
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