ポークピカタの画像

Description

ご飯がススム1品!

ダイエットレシピ

材料 (2人分)

200g
塩コショウ、パセリ
適量
1個
〇塩
少々
☆とんかつソース
大さじ1
☆トマトケチャップ
大さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉を厚さ1.5センチ程に切って叩いてのばし、塩コショウ、パセリを振る

  2. 2

    サヤインゲンは筋を撮る必要があるならとる
    へたをとりサラダ油を熱したフライパンで焼き、水大さじ1と塩少々くわえ3分焼く

  3. 3

    〇を混ぜ、肉を片面につけ、熱したフライパンにサラダ油をいれ焼く
    火が通ったら片面も同様にやく
    余った卵は最後にかけても〇

  4. 4

    皿に盛って混ぜ合わせた☆を塗る、もしくは添える

コツ・ポイント

卵はしっかりつけてください

このレシピの生い立ち

ピカタといいものを知らずまた、今までつくったことなかったので。いろんなレシピを見てあさり自分なりに作りました
レシピID : 5762705 公開日 : 19/07/29 更新日 : 20/03/12

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