お一人様用プロテインパンケーキ
Description
プロテインだけでパンケーキを作るとコスパが悪いと思い、小麦粉も使って作りました。
ペンちゃんーeー
材料
（一枚分（一人））
作り方
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1
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★の材料をボールに入れて、ダマがなくなるように攪拌器で混ぜておく
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2
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卵をいれて少し混ぜます。
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3
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牛乳を入れてさらに混ぜます。
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4
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フライパン等で焼くだけです。
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コツ・ポイント
プロテインによってパンケーキの味も変わるので飽きにくいです。今回はチョコプロテインを使用しております。
また、g（グラム）で表示されているものは、はかりを使用したので、mlで量った場合とでは仕上がりに差が出るかもしれません。
また、g（グラム）で表示されているものは、はかりを使用したので、mlで量った場合とでは仕上がりに差が出るかもしれません。
このレシピの生い立ち
PCFバランス
プロテインパンケーキ（小麦粉のみの場合）
P 22.5g（8.9g）
C 10.5g（15.2g）
F 7.4g（6.4g）
素人の計算ですので、参考までに
プロテインパンケーキ（小麦粉のみの場合）
P 22.5g（8.9g）
C 10.5g（15.2g）
F 7.4g（6.4g）
素人の計算ですので、参考までに
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ペンちゃんーeー
