たんぱく質補給♪厚揚げのミートソース炒め

たんぱく質補給♪厚揚げのミートソース炒め

Description

コスパ良し!
市販のミートソース・サラダ用大豆・厚揚げで、簡単にたんぱく質増量メニュー♪

材料 (2人分)

市販のミートソース
1袋
サラダ用大豆
1袋
厚揚げ
1袋
冷凍きざみオクラ
彩りなのであればでOK
粉チーズ
ブラックペッパーでもOK

作り方

1

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厚揚げを切って、フライパンで軽く焼き目をつける。

2

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サラダ用大豆を入れる。
いろんな種類が入っているものの方が、彩りが良い。
ひじき入りもミネラルプラスでオススメ♪

3

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市販のミートソースを入れて、ひと煮立ちする。
今回は「冷凍きざみオクラ」で、緑の彩り追加。冷凍いんげんでもOK♪

4

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あれば粉チーズをかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

ダイエット中&筋力アップの為に、たんぱく質補給を心がけています。

このレシピの生い立ち

低糖質(ローカーボ)な食事を心がけているので、パスタ以外で市販のミートソースを活用してみました♪
レシピID : 5956331 公開日 : 19/12/19 更新日 : 19/12/19

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