ホワイトソース

バターと小麦粉をタッパーに入れてレンジで40秒チン。混ぜる

牛乳を加えて混ぜる

レンジで1分加熱して混ぜる。これを何回か繰り返す。とろみが付いたら塩こしょうで味付けする。