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Chicken Omelette

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Description

An omelet that can be easily made in a microwave.

材料 （2 servings）

boiled chicken(finely loosened)
80g
egg
4
frozen cut spinach
50g
parmesan cheese
2 tsp
salt and pepper
appropriate amount
ketchup
appropriate amount
plastic bag
2

作り方

  1. 1

    Put materials other than ketchup in a plastic bag. mix well.

  2. 2

    Close mouth and place on bakeware.

  3. 3

    Heat in microwave oven of 600w for 3 minutes.

  4. 4

    218.7kcal/person
    Protein 24.6g
    Total fat 12.3g

  5. 5

    Carbohydrate 1.9g
    Dietary fiber 0.5g
    Salt 0.8g

コツ・ポイント

Tuna cans are also recommended. Adjust the heating time depending on the model.

このレシピの生い立ち

I am studying healthy recipes for my body.
Instagram → meron5180
レシピID : 6124568 公開日 : 20/04/09 更新日 : 20/04/09

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料理研究家鈴木沙織
Chicken Omelette
by 料理研究家鈴木沙織