簡単・時短☆栄養満点めかじきステーキ
ベジーーーータ
作り方
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1
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めかじきの切身と☆の調味料をなじませる
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2
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スナップえんどうの筋をとる
※いんげんやパプリカ、アスパラなどでもOK
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3
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フライパンを熱し、
①（調味料ごと）と、②に火を通す
味を見て塩コショウ適宜。
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4
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器に盛り付け、フライパンに残ったタレをお好みの量かけて完成
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コツ・ポイント
簡単で、あっという間にできる栄養満点メイン料理です。
このレシピの生い立ち
妊娠中よく作ってました。めかじきの栄養と手軽さは本当に優秀です！淡白なめかじきをシンプルで飽きない味に仕上げました。
ベジーーーータ
