【簡単】納豆ともずく酢のダイエットサラダ
ta_cha
作り方
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水菜はしっかりと洗って食べやすい大きさにカットし水気を切っておきます。
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2
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卵は好きな硬さに茹でて、ゆで卵を作っておきます。
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☆★盛り付けます★☆
水菜→しらす→カニカマ→納豆→もずく酢の順に盛り付け、最後にゆで卵をトッピング♡♡
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4
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★☆食べ方☆★
納豆ともずく酢をドレッシング代わりにして、水菜と絡ませる様にして召し上がって下さい♪
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5
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□■栄養素■□
・納豆→タンパク質、ビタミン、ミネラル
・もずく酢→フコイダン、ミネラル、ビタミン
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6
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・しらす→カルシウム、ビタミン
・卵→タンパク質、ビタミン、ミネラル
・カニカマ→タンパク質
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7
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・水菜→食物繊維、カロテン、ビタミン、葉酸、カルシウム、鉄
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コツ・ポイント
材料はお好きなものでOKですが、なるべく栄養価の高い物で♡
納豆ともずく酢でしっかりと味があるのでドレッシングは不要です(*^^*)
納豆ともずく酢でしっかりと味があるのでドレッシングは不要です(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でタンパク質をしっかりと取って、尚且つ低カロリーの食事がしたくて、いろいろ盛った結果、めちゃくちゃ好みの味になったので♡♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
