スモークサーモンと酢玉ねぎのサンド

スモークサーモンと酢玉ねぎのサンドの画像

Description

一人前2こ食べて、カロリー500kcalくらい。
ダイエットに最適なヘルシーなランチに最適です。

材料 (1人分)

パン(フォッカッチャなど)
2つ
3〜5切れくらい
酢玉ねぎ
大匙4〜5
胡椒
お好みで

作り方

  1. 1

    パンに切れ目を入れ、クリームチーズを塗るように乗せる(クリームチーズがない場合は代用として、普通のチーズでも美味い)。

  2. 2

    酢玉ねぎとスモークサーモンを挟む。
    (酢玉ねぎの代用で辛味抜きした玉ねぎでも良いが、ベストではない。酢玉ねぎが最高)

  3. 3

    具材にお好みで胡椒(ピンクペッパーなど)をふる。ふらなくてもよい。

コツ・ポイント

酢玉ねぎ+スモークサーモン+クリームチーズの組み合わせが素晴らしく、他の具材は要りません。

酢玉ねぎは、タマネギスライスを砂糖(蜂蜜)と塩と酢の液に浸して、冷蔵庫に2日おけば出来上がります。

このレシピの生い立ち

シンプルでヘルシーな料理ってなかなかウェブにないものですね。
レシピID : 6313799 公開日 : 20/06/22 更新日 : 20/06/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート