妊娠初期の便秘解消！！即効性あり！！
Description
夕方食べて腸がごろごろ動き出し、夜には出ました！軽い便秘くらいの方はお腹緩くなるかもしれません！
ひぃ–♡
材料
お好きなフルグラ
好きなだけ
好きなだけ
プルーン、ソースかドライフルーツ（¥600）
好きなだけ
オリーブオイル
ひと回し
無糖カスピ海ヨーグルト
好きなだけ
イージーファイバー （乳酸菌プラス使用¥1200）
1回分
作り方
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1
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フルグラの上に無糖ヨーグルト、イージーファイバー 、オリゴ糖をかけて混ぜる
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2
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プルーンとオリーブオイルかけたらおわり。
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コツ・ポイント
普通のヨーグルトよりカスピ海ヨーグルトがおすすめ！オリゴ糖は善玉菌の働きを活発に、オリーブオイルは硬くなった便をスルンと出してくれます。プルーンには鉄分と悪阻を和げるビタミンB6が含まれています。プロテインを混ぜればタンパク質の補給にも◎
このレシピの生い立ち
いつも便秘薬に頼ってたけど、妊娠して飲めなくなったので。1週間出なかった頑固な便秘もスッキリです！！辛い便秘で苦しんでる妊婦さん試して見て！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
