手軽でさっぱり ネバネバ丼の画像

Description

暑くて食欲が出ない、胃が疲れ気味…
そんなときはオクラとやまいものネバネバパワーで
胃を支えてあげましょう!

材料 (1人分)

白米 お茶碗1杯
150g
サーモンたたき(まぐろでも◎)
80g
オクラ 約2本
20g
めんつゆ
10g
ごま油 小さじ1/2
2g
みりん 小さじ1
6g

作り方

  1. 1

    写真

    使用する野菜です。
    今回は1人前作ります。
    トロサーモンは市販の1パック80gを使いました。
    やまいもはすりおろします。

  2. 2

    皿にご飯を盛り、サーモン、野菜をのせます

  3. 3

    めんつゆ、みりん、ごま油を混ぜ、②にかけます。完成!

コツ・ポイント

ポイントは仕上げにかけるタレです。
ごま油を加えることで良い香りがして食欲をそそります。
今回はサーモンの味を堪能したくてタレは少なめにしています。めんつゆやしょうゆを小さじ1程度追加すると飽きずに食べれると思います。

このレシピの生い立ち

身体がさっぱりしたものを欲していたので当メニューの試作をすることにしました。
ネバネバ丼はトロまぐろを使うイメージが強いものの、気分的に食べたかったトロサーモンで調理しています。
レシピID : 6375834 公開日 : 20/07/29 更新日 : 20/07/29

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