ヨーグルトティラミス風カップ
Description
【ヘルシーコープレシピ】ヨーグルトで低カロ&さっぱり!レーズンの甘みがアクセント(管理栄養士 中津川かおり制作)
材料
(2個分)
作り方
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1
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「CO・OPプレーンヨーグルトビフィズス」にレーズンを混ぜ合わせ、冷蔵室で半日以上漬け込む。
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2
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ビスケットを砕き、グラスにそれぞれ1.5枚分を入れ、[1]と「CO・OPミルクココア+Ca」を層になるように重ね入れる。
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3
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[2]と同じ作業をもう一度繰り返す。
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コツ・ポイント
ヨーグルトを使っているので、チーズよりも低脂肪高たんぱくなデザートになります。レーズンを漬け込んでいるので水切りの必要がありません。
ヨーグルトと「CO・OPミルクココア+Ca」からカルシウム、レーズンから鉄分、カルシウムが摂取できます。
ヨーグルトと「CO・OPミルクココア+Ca」からカルシウム、レーズンから鉄分、カルシウムが摂取できます。
このレシピの生い立ち
<所要時間>10分(漬け込む時間は除く)
<栄養価1個分>
エネルギー・・・234kcal
たんぱく質・・・6.1g
脂質・・・・・5.3g
炭水化物・・・・・43.1g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・0.2g
<栄養価1個分>
エネルギー・・・234kcal
たんぱく質・・・6.1g
脂質・・・・・5.3g
炭水化物・・・・・43.1g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・0.2g