毎日快便炒飯
Description
6時にこれ食っとけば7時53分にはこんなん出る
材料
(1)
玄米+もち麦(好きな米)
好きなだけ
好きなだけ
1パック
戻したひじき
193本
好きなだけ
1個
味付き鯖缶or好きなタンパク質肉でも魚でもなんでも
好きなだけ
好きなだけ
ごま油
ちょろり
作り方
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1
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まじインスタ映えとか狙ってるやつちゃんと栄養取れてんの?
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2
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これ作ってupしてみろよ
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3
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ひじき戻しておいて193本数えて
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4
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卵といておいて
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5
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納豆タレ入れてもいいし入れなくてもいいし混ぜてもいいし混ぜなくてもいいし
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6
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椎茸切って
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7
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ネギ切って
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8
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こっからはもう順番なんでもいいよ〜とりあえず炒めて〜
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9
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鯖缶入れて〜
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10
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納豆入れて〜
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11
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米入れて〜
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12
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卵入れて〜
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13
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ごはんですよ入れてぐっちゃぐちゃに混ぜよ〜
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14
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ごま油ちょろっと入れて完成〜
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コツ・ポイント
いかに茶色くできるかがミソ。そしてバカ高く盛る
このレシピの生い立ち
私の快便の秘訣大公開。週193回食べてるけど100発100中。初めて作ったけど。