毎日快便炒飯の画像

Description

6時にこれ食っとけば7時53分にはこんなん出る

材料 (1)

玄米+もち麦(好きな米)
好きなだけ
好きなだけ
1パック
戻したひじき
193本
1個
味付き鯖缶or好きなタンパク質肉でも魚でもなんでも
好きなだけ
好きなだけ
ごま油
ちょろり

作り方

  1. 1

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    まじインスタ映えとか狙ってるやつちゃんと栄養取れてんの?

  2. 2

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    これ作ってupしてみろよ

  3. 3

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    ひじき戻しておいて193本数えて

  4. 4

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    卵といておいて

  5. 5

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    納豆タレ入れてもいいし入れなくてもいいし混ぜてもいいし混ぜなくてもいいし

  6. 6

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    椎茸切って

  7. 7

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    ネギ切って

  8. 8

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    こっからはもう順番なんでもいいよ〜とりあえず炒めて〜

  9. 9

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    鯖缶入れて〜

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    納豆入れて〜

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    米入れて〜

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    卵入れて〜

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    ごはんですよ入れてぐっちゃぐちゃに混ぜよ〜

  14. 14

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    ごま油ちょろっと入れて完成〜

コツ・ポイント

いかに茶色くできるかがミソ。そしてバカ高く盛る

このレシピの生い立ち

私の快便の秘訣大公開。週193回食べてるけど100発100中。初めて作ったけど。
レシピID : 6437897 公開日 : 20/09/08 更新日 : 20/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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まにゃんにゃん
朝出たやつ。作ったっていうか。ある意味創り出しましたね。レシピとおトイレお借りしました。感謝。
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小坊主アキラごはん
この糞詰まりの世の中に、スカッと爽快な世界平和レシピが爆誕したと聞いて、すぐに作りました。食材も手順もエコで地球に優しいです!
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cooksuuu
簡単!快便!最高ですね! 味は良し。見た目良し。たぶん。
初れぽ
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たーぬき
いや〜〜2時間に1回かちこんでるおかげでまぁ出る出る、今日はすでに4回。ラク○もイー○ーファイバーも必要ない、飲んだ事ないけど。